Meditar

Sentada guiada paso a paso con voz, respiración y silencio. Sencilla (para todos) o en presencia de Dios.

Guion

Siéntate a gusto, con la espalda recta.
Suelta los hombros. Afloja la cara.
Nota el aire al entrar y al salir.
No tienes que hacer nada más.