Impaciencia

Cómo suele expresarse

prisa · no esperar · irritación · mal genio · en el tráfico · al volante · perder la paciencia con los hijos · con los niños · con mi pareja

En el día a día

Ejemplo: La persona de delante en la caja cuenta las monedas y resoplas lo bastante alto para que lo oiga.

Lo que lo vence: Notas el resoplido a punto de salir y lo reconoces. Respiras, le dices «tranquila, sin prisa» y miras a tu alrededor. Los dos minutos pasan igual, y ella no se va sintiéndose un estorbo.

Cómo responder

Respira, acepta el ritmo ajeno y ofrece la espera como pequeño acto de amor.

En el momento

• Nota la señal en el cuerpo (mandíbula, hombros, respiración rápida) y dite: «es impaciencia, no urgencia».
• Respira lento, soltando el aire más despacio de lo que lo tomas, cinco o seis veces. Calma el cuerpo antes de hablar.
• Reencuadra: «¿esto importará dentro de una semana?». Piensa también qué puede estar viviendo la otra persona.
• Ofrece la espera con una oración corta. «Más vale espíritu paciente que arrogancia» (Eclesiastés 7,8).

Para prevenir

• Deja margen: sal antes y no encadenes tareas sin respiro. Mucha impaciencia es simple falta de tiempo.
• Haz un plan «si… entonces» para tu punto débil: «Si el niño tarda en vestirse, entonces me agacho y le ayudo en vez de gritar».
• Repasa lo básico: ¿tengo hambre, estoy enfadado, me siento solo o estoy cansado? Atiende eso antes de juzgar a los demás.
• Entrena la paciencia en lo pequeño: elige a propósito la cola más larga o guarda el móvil mientras esperas.

Otros defectos que brotan de la ira

insulto o desprecio · indignación desmedida · rencor · riña · sarcasmo · hinchazón de la mente · gritos · blasfemia · discusiones en redes