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Cómo suele expresarse

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En el día a día

Ejemplo: No puedes dormir, abres el portátil «a ver qué hay» y, una hora después, te quedas con un vacío.

Lo que lo vence: Notas el «a ver qué hay» y lo reconoces: es el insomnio buscando una salida. Cierras el portátil, lo dejas fuera del dormitorio y rezas o lees algo sencillo hasta que llegue el sueño.

Cómo responder

Borra el acceso, cuenta con alguien de confianza y cultiva la mirada limpia.

En el momento

• Nómbralo: «es un impulso, no una orden». Evagrio enseña que no depende de ti que venga el pensamiento, pero sí que se quede y despierte la pasión.
• Deja pasar la ola: respira despacio y observa cómo sube, llega arriba y baja, sin obedecerlo y sin pelearte con él.
• Cambia de sitio: sal de la habitación, deja el móvil fuera, escribe o llama a alguien.
• Reza una frase corta y repítela: «Señor Jesucristo, ten piedad de mí».

Para prevenir

• Quita la ocasión: filtros, móvil fuera del dormitorio por la noche, sin navegación privada. Cristo lo dice de forma radical: «Si tu ojo derecho te induce a pecar, sácatelo y tíralo» (Mateo 5,29).
• Haz un plan «si… entonces» para tu momento de riesgo: «Si estoy a solas en la cama, entonces dejo el móvil en el pasillo».
• Repasa lo básico: ¿tengo hambre, estoy enfadado, me siento solo o estoy cansado? Atiende eso, que suele ser lo que de verdad pides.
• Rinde cuentas a alguien de confianza y confiésalo: «confesaos mutuamente los pecados y rezad unos por otros para que os curéis» (Santiago 5,16).

Otros defectos que brotan de la lujuria

apego a este mundo · ceguera de la mente · inconstancia · lujuria desordenada · precipitación · infidelidad emocional · mirar con deseo · infidelidad