Desesperanza

Cómo suele expresarse

pesimismo · rendirse · desaliento espiritual · desesperación

En el día a día

Ejemplo: Te ofrecen probar otra vez a reconciliarte con tu hermano y contestas: «para qué, si siempre acaba igual».

Lo que lo vence: Notas el «para qué» y lo reconoces: es el cansancio hablando, no la verdad. Dices «vale, lo intento una vez más» y das un paso pequeño, aunque no sepas cómo acabará.

Cómo responder

Da hoy un paso pequeño y pide ayuda a alguien de confianza. Si dura semanas o te pesa mucho, habla con un profesional de la salud o con tu párroco, pastor o guía espiritual.

En el momento

• Separa el pensamiento de la realidad: «estoy pensando que no hay salida» no es lo mismo que «no hay salida».
• Haz una sola cosa pequeña en los próximos diez minutos: ducharte, salir a la calle, comer algo. Elías, hundido bajo el enebro, primero durmió y comió (1 Reyes 19,4-8).
• No te quedes a solas con ello: escribe o llama hoy a una persona de confianza.
• Reza con el salmo, aunque no lo sientas: «¿Por qué te acongojas, alma mía, por qué gimes dentro de mí? Espera en Dios, que volverás a alabarlo: “Salud de mi rostro, Dios mío”» (Salmo 42,6).

Para prevenir

• Activa tu día con un plan sencillo: cada mañana elige una tarea útil y una agradable, y hazlas aunque no tengas ganas. Las ganas suelen llegar después, no antes.
• Cuida el sueño, la comida, la luz y el movimiento. Y pregúntate: ¿tengo hambre, estoy enfadado, me siento solo o estoy cansado?
• Apunta cada noche algo que salió bien o un pequeño avance. La desesperanza solo recuerda lo malo.
• Mantén una regla mínima de oración y de trato con otros también en los días grises. Evagrio aconseja no abandonar la celda en el tiempo de la prueba, sino perseverar.
• Haz un plan «si… entonces»: «Si me descubro pensando que nada tiene sentido, entonces salgo a caminar quince minutos y escribo a alguien».

Otros defectos que brotan de la pereza

adicción al móvil · cinismo · distracción de la mente · indiferencia · procrastinación · pusilanimidad · tibieza · victimismo · videojuegos compulsivos