Victimismo

Cómo suele expresarse

quejarse · hacerse la víctima · lamentarse · culpar a otros

En el día a día

Ejemplo: Te suspenden el examen y lo primero que dices es que el profesor te tiene manía.

Lo que lo vence: Notas el «me tiene manía» y lo reconoces: es más fácil que mirar lo que falló. Repasas el examen, ves qué no sabías y preparas mejor el siguiente.

Cómo responder

Pregúntate qué parte sí está en tu mano y da un paso por ella.

En el momento

• Escucha la frase que te dices («siempre me pasa a mí», «nadie me ayuda») y apúntala. Es un pensamiento, no un hecho.
• Discútela: ¿siempre?, ¿nadie?, ¿qué diría alguien que me quiere y me ve con claridad?
• Divide la situación en dos columnas: lo que no depende de ti y lo que sí. Elige una cosa de la segunda y hazla hoy.
• Al enfermo de la piscina, que le explicaba por qué no podía, Jesús no le discutió las razones; le hizo otra pregunta: «¿Quieres quedar sano?» (Juan 5,6).

Para prevenir

• Cambia cada queja por una petición concreta: en vez de «nunca me ayudas», «¿puedes encargarte tú de la cena el martes?».
• Haz cada noche un breve examen: tres cosas buenas que recibiste y una en la que tú pudiste hacerlo mejor.
• Busca tu parte en los conflictos. Doroteo de Gaza enseña que quien aprende a acusarse a sí mismo encuentra la paz. Si hubo abuso o maltrato, esa parte no existe: la culpa no es tuya.
• Si alguien te hirió de verdad, trabaja el perdón por pasos: recuerda sin exagerar, ponte en su lugar, perdona como un regalo, comprométete y mantenlo.
• Rodéate de gente que te anime a actuar, no solo a lamentarte.

Otros defectos que brotan de la pereza

adicción al móvil · cinismo · desesperanza · distracción de la mente · indiferencia · procrastinación · pusilanimidad · tibieza · videojuegos compulsivos