Drogas y porros

Cómo suele expresarse

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En el día a día

Ejemplo: Llegas a casa agotado y te fumas un porro «para dormir»; ya van varias noches seguidas.

Lo que lo vence: Notas que vas a liar otro «para dormir» y lo reconoces: ya no es una noche, es una costumbre. Esta noche no, y mañana se lo cuentas a alguien que te pueda ayudar.

Cómo responder

Quita la ocasión, cambia los planes que giran en torno a consumir y pide ayuda si ya no puedes parar por ti mismo.

En el momento

• Las ganas vienen por oleadas. No tienes que quitártelas de encima: basta con no seguirlas esta vez. Respira y míralas pasar.
• Sal del sitio o de la conversación donde se está consumiendo. Puedes irte sin dar explicaciones.
• Escribe ya a alguien de confianza que sepa lo que te pasa.
• Di despacio el versículo que los monjes repetían todo el día: «Dios mío, ven en mi auxilio; Señor, date prisa en socorrerme».

Para prevenir

• Quita la ocasión: no guardes nada en casa, borra los contactos que te lo pasan y cambia los planes que giran en torno a consumir.
• Haz un plan «si… entonces»: «Si me ofrecen, entonces digo que no, gracias, y me voy un rato».
• Repasa lo básico: ¿tengo hambre, estoy enfadado, me siento solo o estoy cansado? Atiende eso antes de que el porro intente taparlo.
• Busca otra forma de bajar el estrés: deporte, caminar, dormir bien, hablar con alguien.
• Apunta los días que consumes. Verlo escrito ayuda a ser sincero contigo.

Otros defectos que brotan de la gula

embriaguez · falta de templanza · glotonería · grosería · locuacidad · alegría necia · embotamiento · impureza · comer para calmarte