Glotonería

Cómo suele expresarse

comer en exceso · comilona · gula · darse caprichos · dulces · azúcar · picar entre horas

En el día a día

Ejemplo: Terminas tu plato y sigues picando de la fuente aunque ya no tienes hambre.

Lo que lo vence: Notas que ya no tienes hambre y que la mano sigue yendo a la fuente. Te levantas a por agua o recoges tu plato, y das gracias. Te quedas bien, no pesado.

Cómo responder

Come con calma, da gracias y deja un poco en el plato; valora el alimento como un don.

En el momento

• Antes de servirte otra vez, espera diez minutos. La sensación de saciedad tarda en llegar.
• Pregúntate del 1 al 10 cuánta hambre tienes de verdad. Si es poca, no es hambre lo que pides.
• Come despacio y con atención: deja el cubierto entre bocado y bocado y saborea.
• Da gracias antes y después. «Ya comáis, ya bebáis o hagáis lo que hagáis, hacedlo todo para gloria de Dios» (1 Corintios 10,31).

Para prevenir

• Quita la ocasión: no tengas a la vista lo que te cuesta dejar. Sírvete en la cocina y no lleves la fuente a la mesa.
• Come a horas fijas y sin pantallas. Comer sin mirar es comer sin medida.
• Haz un plan «si… entonces»: «Si me apetece picar después de cenar, entonces me lavo los dientes o salgo a dar una vuelta».
• San Gregorio Magno describe cinco formas de gula: comer antes de tiempo, buscar manjares caros, exigir refinamiento, comer demasiado y comer con ansia. Descubre cuál es la tuya.
• Ayuna con medida, como enseña la Iglesia, sin extremos, y si has tenido un trastorno alimentario, no ayunes sin hablarlo antes con tu médico. Casiano prefiere la templanza de cada día a los ayunos largos seguidos de excesos.

Otros defectos que brotan de la gula

embriaguez · drogas y porros · falta de templanza · grosería · locuacidad · alegría necia · embotamiento · impureza · comer para calmarte