Embriaguez

Cómo suele expresarse

alcohol · beber en exceso · emborracharse · borrachera · bebo · bebo demasiado · me emborracho

En el día a día

Ejemplo: Ibas a tomar «solo una» y acabas sin recordar bien cómo llegaste a casa.

Lo que lo vence: Al pedir la segunda notas el «solo una más» y lo reconoces. Pides agua o un refresco y te quedas con la gente, que era a lo que venías. Llegas a casa recordándolo todo.

Cómo responder

Pon un límite antes de empezar y busca planes sin alcohol; pide ayuda si ya no puedes parar por ti mismo.

En el momento

• Si ya estás bebiendo, para en la que te marcaste y pasa al agua o a un refresco. Tener otro vaso en la mano ayuda más de lo que parece.
• Deja pasar la ola: el deseo de beber sube y, si no lo sigues, suele aflojar. Puede volver; no hace falta que desaparezca para no obedecerlo.
• Vete a tiempo. Puedes salir antes de una fiesta o de un bar sin dar explicaciones.
• Reza la oración que Casiano enseñaba para toda tentación: «Dios mío, ven en mi auxilio; Señor, date prisa en socorrerme». Y escribe ya a alguien de confianza.

Para prevenir

• Decide el límite antes de salir y díselo a quien te acompañe. O decide que hoy no bebes.
• Quita la ocasión: no guardes alcohol en casa y cambia los planes que giran en torno a beber.
• Haz un plan «si… entonces»: «Si me ofrecen otra, entonces digo que no, gracias, y pido un refresco».
• Repasa lo básico: ¿tengo hambre, estoy enfadado, me siento solo o estoy cansado? Atiende eso antes de que la copa intente taparlo.
• Apunta lo que bebes cada día. Verlo escrito sorprende, y eso solo ya ayuda a reducir.

Otros defectos que brotan de la gula

drogas y porros · falta de templanza · glotonería · grosería · locuacidad · alegría necia · embotamiento · impureza · comer para calmarte